VR彩票据说，瑜伽体式有8400万种，而头倒立被成为体式之王。在身体层面，头倒立任凭血流畅通无阻地流入头部。由此而增加的营养，对大脑、头皮、头发、面色、视力及听觉，均可产生积极的影响。

　　有的说，倒立三个小时可以战胜时间，也是从另一个方面来阐述头倒立在锻炼过程中对人体、对人的内在世界产生的许多影响VR彩票官方网站。

　　在精神层面，代表了对灵魂对心意的完全的控制——而其结果是内心的完全的谦卑VR彩票官方网站。

　　头倒立没有你想象得那么难，也没有你想象的那么简单VR彩票。说实话，每个人基础不一样，练习的频率不一样，真不能告诉你一个确切的时间。

　　你可以试试做个拜日A看看，也许看到你做拜日A的状态，我就可以告诉你离头倒立还有多远。特别是拜日A中的四柱支撑，需要核心、手臂力量，还有全身的协调。

　　是的。很多人倒过来之后，分不清上下左右前后，进入了一个陌生的空间和维度，就开始害怕。对你的身体失去了控制，宛如对你的生活失去了控制。

　　而此时你需要的是完全把自己臣服于身体的智慧，臣服于外在的重力，这需要极大的勇气和信念。

　　尽量减少头部和颈椎在支撑时所承受的压力。据说，一个正确的头倒立头部所承受的只是全身体重的5％，也就是说肩膀VR彩票、手臂和肘部其实才是真正支撑身体重量的部分。

　　所有的体式，最后都应该是舒适而稳定的。你站立的时候腿是用力还是放松？相信你的感受是既不用力也不放松。那就对了，在头倒立中也是这种感觉。

　　头倒立还有很多腿分开的变体，所以腿到底是放松还是用力就由你自己来体会了。

　　如果你看到这句话还觉得惊讶，只能说明你刚进瑜伽这个坑不就或者根本还在坑外。会头倒立真没什么了不起，就像其他任何体式一样。

　　所有体式都是循序渐进，自然而然，没有必要强迫自己进入身体没有准备好的体式，头倒立也不例外。

　　当你练习到一定程度，你自然轻而易举掌握头倒立，水到渠成，而这个“水”，就是你平时的练习，以及当下平和的心态VR彩票官方网站。

　　高血压患者，高度近视患者，颈部不很健全的学员VR彩票，有腰间盘突出的不建议锻炼头倒立。还有，有人认为有耳道感染的人，也不应该锻炼。头痛发作时也建议不要锻炼。

　　女性生理期不能练习。头倒立保持多久，根据个人感觉舒适为宜。一天中任何时候都可以练习，最好早晨练习，睡前少练，毕竟大脑太兴奋不容易入睡。

　　头倒立是体式之“王”，但它远远不是终点VR彩票官方网站，瑜伽体式没有终点，有无限的空间VR彩票官方网站。看了上面的头倒立，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”了。今天 你头倒立了吗？