VR彩票官方网站在健身房和锻炼场所，需要特别注意补水。我们出汗时，身体会流失矿物质和电解质，VR彩票而这些物质在身体的正常运作中可能起着至关重要的作用。如何每日正确补水呢？

　　1.保持每日补水：全天喝水。对大多数爱活动的人来说，每天需要多少水并没有黄金法则。保持水分的一个简单方法就是当您感到哪怕是非常轻微的口渴时就喝水。VR彩票VR彩票

　　2.剧烈运动后补充电解质：旨在摄入添加了电解质的液体源。电解质确保补充在锻炼期间可能使用的营养源。补充剂中非常重要的电解质包括钠、VR彩票钾、镁、钙、氯和磷。

　　3.热天多喝水：天气暖和时，VR彩票如果您长时间在户外，您可能会发觉自己出汗比平时多。VR彩票被动出汗可能很容易在不经意间导致脱水。相应地增加液体摄入量，以作为电解质燃料来源。

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